Cara Melangsingkan Lagi Berat Badan Usai Libur Panjang

Rabu, 22 Jul 2015 | 07.01 WIB

Cara Melangsingkan Lagi Berat Badan Usai Libur Panjang

Foto: centroOne/Istimewa


Centroone.com - Libur panjang Lebaran membuat berat badan Anda naik drastis.

Maklumlah usai puasa sebulan, Anda mendadak dijejali oleh makanan-makanan khas Idul Fitri yang nikmat. Tak hanya itu, kue-kue manis Lebaran juga menggoda untuk tidak dicicipi.

Bila tak pandai mensiasatinya dan mengembalikan berat badan semula, maka diet yang sudah lama Anda lakukan rasanya percuma saja. Nah, berikut cara melangsingkan kembali berat badan Anda usai liburan panjang.

Yang perlu dicari penyebabnya adalah, kenapa berlibur berat badan pun ikut naik. Baju kerja mendadak sempit setelah kembali dari berlibur.

Naiknya berat badan saat masa liburan, karena beberapa faktor. Yang paling mempengaruhi tentu saja pesta kuliner.

Parahnya makanan yang kita asup kebanyakan tidak sehat, misalnya berlemak dan sebagainya. Selain makanan, kurang gerak juga bikin berat badan kita naik.

Bila berat badan sudah terlanjur naik, maka segera setelah libur usai, buatlah komitmen untuk menurunkan berat badan. Yang harus kita ketahui, masalah yang terjadi adalah kelebihan kalori yang disimpan dalam bentuk lemak.

Kelebihan 500 kkal setiap hari akan menambah 0,5 kg seminggu. Target penurunan berat badan adalah menurunkan jumlah lemak. Penurunan lemak memang sangat sulit.

Maksimal kita bisa menurunkan 0,5 kg/minggu dari lemak. Berarti sebulan 2 kg lemak. Lebih dari itu, kemungkinan terbesar adalah pemecahan otot.
NEXT