6 Tip Mencegah Varises Bagi Si Pecinta Hak Tinggi

Kamis, 29 Okt 2015 | 16.58 WIB

6 Tip Mencegah Varises Bagi Si Pecinta Hak Tinggi

centroOne/Istimewa


Ketiga, tambahkan ekstra pad atau bantalan pada sepatu bertumit tinggi Anda. Pilih material ekstra pad yang terbuat dari kulit asli atau sintetis gel, sehingga memberikan rasa nyaman pada telapak dan otot kaki demi menghindari keletihan urat dan saraf kaki.

Keempat, jangan berdiri terlalu lama saat mengenakan sepatu bertumit tinggi, maksimal waktu yang dianjurkan adalah 60 menit dengan ukuran hak paling tinggi 7 cm.

Kelima, seusai beraktivitas mengenakan sepatu bertumit tinggi, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit.

Keenam, perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi yang mampu merangsang sirkulasi darah seperti bawang merah, bawang putih, bawang Bombay, jahe dan cabai merah. Selain itu, konsumsi sumber makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, vit C, vit E, vit B6, magnesium, asam folat, kalsium dan zinc. (Berbagai Sumber)
PREV