Agar Otak Tetap Sehat, Ini Asupan yang Dikonsumsi dan Dihindari

Jumat, 23 Feb 2018 | 11.00 WIB

Agar Otak Tetap Sehat, Ini Asupan yang Dikonsumsi dan Dihindari

centroOne/Istimewa


Centroone.com - Menjaga kesehatan otak sangat penting karena merupakan sumber utama kinerja tubuh kita.

Selain istirahat cukup, juga ada beberapa asupan yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kerja otak tetap baik. Ini ada asupan yang sebaiknya dihindari atau Anda konsumsi agar otak tetap bekerja maksimal seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.

1. Kurangi Daging Merah dan Produk dengan Kandungan Susu

Dua jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol dalam darah juga endapan berupa produksi beta-amyloid pada otak hingga sebabkan penyakit seperti Alzheimer. Melakukan detoks dengan satu hari mengosumsi vegetarian foods bisa jadi cara tepat menjaga kesehatan otak Anda.

2. Konsumsi Gandum Utuh

Secara otomatis, tubuh Anda memecah karbohidrat sehat menjadi gula alami yang dibutuhkan otak untuk menyimpan energinya. Pemilihan makanan dengan gluten free seperti beras merah, quinoa, tapioka, bayam, dengan kandungan gula yang pas dibutuhkan tubuh sangat baik untuk kinerja otak. Karena jika kandungan gula terus meningkat, hal ini justru akan mengganggu sistem kekebalan tubuh yang berdampak kerugian pada otak Anda.

NEXT