Ini Dia Rahasia Agar Tak Mudah Sakit

Jumat, 30 Okt 2015 | 15.00 WIB

Ini Dia Rahasia Agar Tak Mudah Sakit


CENTROONE.COM - Apakah Anda selalu tidak bersahabat dengan cuaca? Apakah Anda mengambil cuti sakit lebih banyak daripada yang lainnya? Jatuh sakit terlalu sering harus Anda tinggalkan sekarang. Perhatikan rahasia untuk tetap sehat dan tidak pernah jatuh sakit.  

1. Makan yoghurt: Probiotik, bakteri baik yang hidup dalam yoghurt memiliki dampak positif pada banyak kondisi gastrointestinal. Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanlah setidaknya satu porsi yoghurt setiap hari untuk menuai manfaatnya.  

2. Mengkonsumsi lebih sedikit: Sebuah studi mengklaim diet kalori hingga kurang dari 25 persenn akan mengurangi kolesterol, tringliserida dan tekanan darah. Bukan berarti Anda harus kelaparan.  

3. Menghindari kekurangan vitamin :  pastikan apapun yang Anda makan adalah padat gizi. Hindari gula dan pastikan asupan protein Anda cukup. Jangan lupa untuk makan buah-buahan dan sayuran segar. Jauhi suplemen, makanan kaleng atau kemasan. Karena tidak berkontribusi apapun pada kesehatan kita.  

4. Beralih ke yoga: Latihan mind body dengan pernapasan yoga, memperkuat dan menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu mampu merangsang dan efektif menghancurkan mikroba penyebab penyakit. Berlatih yoga secara teratur dapat meminimalisir risiko penyakit jantung. Seperti tekanan darah tinggi dan gula.  

5. Tambah asupan bawang putih: Manfaat dari rempah-rempah diketahui berlimpah. Seperti bawang putih. Dimana mampu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Juga bertindak sebagai antioksidan yang kuat.   dok